Gemischter Salat mit Fisch und Hafer
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
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Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett 3-4 Minuten rösten, bis sie goldbraun werden. Beiseitelegen.
4 min
- 2
Den Fisch in der Pfanne mit etwas Öl, Salz und Pfeffer 5 Minuten von jeder Seite braten. Beiseitelegen und abkühlen lassen.
5 min
- 3
Den Salat, die Tomaten, Gurken und Möhren waschen und in Stücke schneiden.
8 min
- 4
Den Salat auf Tellern anrichten, den Fisch in Stücken hinzufügen, mit Öl beträufeln und würzen.
- 5
Die gerösteten Haferflocken oben verteilen und servieren.
