Gegrillter koreanischer Tofu mit Gochujang und Pak Choi

Gegrillter koreanischer Tofu mit Gochujang und Pak Choi 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

300 kcal

par portion

24 gProtéines
16 gLipides
18 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Tofu in dicke Scheiben schneiden. Gochujang und Sojasauce vermischen und den Tofu damit bestreichen.

    5 min

  2. 2

    Pak Choi der Länge nach halbieren. Ingwer reiben.

    3 min

  3. 3

    Tofu 4 Minuten pro Seite grillen und Pak Choi 2-3 Minuten mit der Schnittfläche nach unten grillen.

    10 min

  4. 4

    Anrichten, mit geriebenem Ingwer und fein geschnittener Frühlingszwiebel bestreuen und servieren.

    2 min

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