Gegrillte Makrele mit Lauch und Senf
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
390 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Den Lauch waschen, in 5 cm lange Stücke schneiden und 5 Minuten in kochendem Wasser blanchieren.
7 min
- 2
Die Makrelen einritzen und mit körnigem Senf bestreichen, salzen und pfeffern.
3 min
- 3
Die Makrelen 5-6 Minuten pro Seite grillen. Den abgetropften Lauch und die Cocktailtomaten 4 Minuten grillen.
12 min
- 4
Die Makrelen auf dem Lauch und den Tomaten anrichten, mit einem Schuss Olivenöl und Apfelweinessig beträufeln.
3 min
