
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~10-15 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Brokkoli in kleine Röschen teilen und grünen Spargel 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann abtropfen lassen.
4 min
Jakobsmuschelmuskel trocken tupfen, salzen und pfeffern. Von jeder Seite 2 Minuten auf sehr heißem Grill braten.
5 min
Brokkoli und Spargel 3 Minuten grillen und dabei regelmäßig wenden.
4 min
Butter mit Zitronensaft schmelzen und über Jakobsmuschelmuskel und Gemüse verteilen, vor dem Servieren genießen.
2 min