Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken

Name: Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Chinesisch
Ingredients: 300 g Gekochter Reis; 150 g Blumenkohl; 150 g Brokkoli; 100 g Schinken; 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~2-4 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

1
Blumenkohl und Brokkoli in sehr kleine Röschen schneiden. Schinken in kleine Würfel schneiden.
5 min
2
Öl in einem Wok bei starker Hitze erhitzen.
2 min
3
Blumenkohl und Brokkoli 4-5 Minuten braten und regelmäßig umrühren.
5 min
4
Reis und Schinken hinzufügen, mischen und 4-5 Minuten braten.
5 min
5
Salzen, pfeffern und sofort servieren.
1 min