Gebratener Reis mit Gemüse und Makrele
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Reis nach Packungsanleitung kochen (etwa 15 Minuten).
15 min
- 2
In der Zwischenzeit Karotten und Lauch in kleine Würfel schneiden.
5 min
- 3
Öl in einem Wok oder einer Pfanne erhitzen und das Gemüse 5 Minuten anbraten.
5 min
- 4
Gekochten Reis und die abgetropfte Makrele hinzufügen, 2-3 Minuten vermengen, würzen und servieren.
3 min
