Gebratener Brokkoli und Hähnchen mit einfacher Sauce

Gebratener Brokkoli und Hähnchen mit einfacher Sauce 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Hähnchen in Stücke schneiden und den Brokkoli in kleine Röschen teilen.

    5 min

  2. 2

    Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin 8 Minuten braten, bis es goldbraun ist.

    8 min

  3. 3

    Den Brokkoli hinzufügen, etwas Wasser eingießen, zudecken und 7 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli zart ist.

    7 min

  4. 4

    Salzen, pfeffern und sofort servieren.

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