
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln in kleine Würfel schneiden und in der Pfanne mit Öl 8-10 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
10 min
Schinken in kleine Würfel schneiden. Eier mit der Gabel schlagen, salzen und pfeffern.
3 min
Butter in der Pfanne schmelzen, geschlagene Eier hinzufügen. Wenn das Omelett anfängt zu stocken, Schinken, Käse und gebratene Kartoffeln hinzufügen.
5 min
Omelett in der Mitte falten und sofort goldbraun servieren.
2 min