
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Reis waschen und in 400ml Wasser mit etwas Salz etwa 15 Minuten garen (oder nach Paketanleitung).
2 min
Karotten schälen und in dünne Stäbchen schneiden.
5 min
Schinken in kleine Würfel schneiden.
3 min
Öl in einer Pfanne erhitzen und Karotten 3-4 Minuten anbraten.
4 min
Curry darüber streuen, gut vermischen und 1 Minute kochen, um die Aromen freizusetzen.
1 min
Kokosmilch und Schinken hinzugießen. 8-10 Minuten köcheln lassen.
10 min
Das Curry über dem Reis servieren.
1 min