Express-Curry mit Karotten, Schinken und Reis

Express-Curry mit Karotten, Schinken und Reis 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~6-8

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Reis waschen und in 400ml Wasser mit etwas Salz etwa 15 Minuten garen (oder nach Paketanleitung).

    2 min

  2. 2

    Karotten schälen und in dünne Stäbchen schneiden.

    5 min

  3. 3

    Schinken in kleine Würfel schneiden.

    3 min

  4. 4

    Öl in einer Pfanne erhitzen und Karotten 3-4 Minuten anbraten.

    4 min

  5. 5

    Curry darüber streuen, gut vermischen und 1 Minute kochen, um die Aromen freizusetzen.

    1 min

  6. 6

    Kokosmilch und Schinken hinzugießen. 8-10 Minuten köcheln lassen.

    10 min

  7. 7

    Das Curry über dem Reis servieren.

    1 min

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