Chinakohlwickel mit Teriyaki-Tempeh und Edamame
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
360 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Tempeh in grobe Stücke bröckeln. Lauchzwiebeln fein hacken.
5 min
- 2
Sesamöl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Tempeh 5 Minuten anbraten, bis goldbraun.
6 min
- 3
Sojasoße und Ahornsirup hinzugeben, 2 Minuten vermischen zum Karamellisieren. Edamame hinzugeben und 1 Minute kochen.
3 min
- 4
Die Tempeh-Edamame-Mischung auf den Chinakohlblättern verteilen, mit gehackten Lauchzwiebeln bestreuen, aufrollen und genießen.
4 min
