
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~10-16 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
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Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln 20 Minuten in Salzwasser garen, bis sie weich sind
20 min
Warme Kartoffeln mit Saft von 2 Zitronen, Öl und pürierter Chili zerdrücken
3 min
Eine Sauce aus Thunfisch, zerdrücktem hartgekochtem Ei und Zitronensaft zubereiten
5 min
Avocados in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln
3 min
Die Causa in einem Mold schichtweise mit Kartoffelpüree, Thunfisch und Avocado aufbauen
5 min
Vorsichtig aus dem Mold stürzen und auf Tellern anrichten und garnieren
2 min