Blumenkohl-Schinken-Gratin mit Gruyère

Blumenkohl-Schinken-Gratin mit Gruyère 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und diese in kochendem Salzwasser 8 Minuten garen. Gut abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden und den Gruyère reiben.

    3 min

  4. 4

    In einer gebutterten Gratinform den Blumenkohl schichten, dann den Schinken, dann den Gruyère in Schichten anordnen.

    2 min

  5. 5

    Bei 200°C für 10-12 Minuten backen, bis der Käse schmilzt und goldbraun wird.

    12 min

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