
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~5-9 €
Isst du entzündungshemmend?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
120 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Tomaten waschen und in große Stücke schneiden.
3 min
Paprika, Gurke und Zwiebel in Stücke schneiden.
3 min
Brot in kaltem Wasser einweichen.
2 min
Tomaten, Paprika, Gurke, Zwiebel und Knoblauch in den Mixer geben.
1 min
Das eingeweichte Brot, Olivenöl und Essig hinzufügen.
1 min
Mixen, bis eine glatte, aber leicht körnige Konsistenz entsteht.
3 min
Tomatensaft und Wasser hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 min
Gut vermischen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern, bevor Sie servieren.