
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~9-13 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Tomaten, Gurke, Paprika und Zwiebel in Stücke schneiden. Brot in etwas Wasser einweichen.
5 min
Gemüse mit Brot, Knoblauch, Essig und Wasser pürieren, bis eine glatte, aber leicht dickflüssige Konsistenz entsteht.
4 min
Suppe durch ein Sieb passieren für eine feinere Textur. Olivenöl zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kalt stellen.
3 min
Restliches Brot in Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten, um goldene Croûtons herzustellen.
4 min
Eier in kochendem Wasser 3–4 Minuten pochieren.
4 min
Gazpacho kalt in Schüsseln servieren, jeweils ein pochiertes Ei in die Mitte geben und mit Croûtons garnieren.
2 min