
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~4-8 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
130 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Tomaten, Gurke, Paprika und Zwiebel in Stücke schneiden.
5 min
Das altbackene Brot etwa 2 Minuten in etwas Wasser einweichen.
2 min
Alle Gemüsestücke, das Brot, Knoblauch, Öl und Essig in einen Mixer geben.
2 min
Eiskaltes Wasser hinzugeben und so lange mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
3 min
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Gut gekühlt mit Eiswürfeln servieren.
1 min