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Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons

Facile

18 min

Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons

Name: Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 250 g halloumi; 1 pièce laitue romaine; 1 pièce poivron rouge; 150 g tomates cerises; 10 feuilles menthe fraîche; 1 c. à soupe huile d'olive

Des feuilles de laitue croquantes garnies de halloumi doré, de poivrons rôtis et d'une touche de menthe fraîche. Un wrap méditerranéen sans glucides superflus.

18 min2 pers.380 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucideswrap

Préparation

10 min

Cuisson

8 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

24g

Lipides

28g

Glucides

10g

Ingrédients

H
halloumi
250 g
L
laitue romaine
1 pièce
P
poivron rouge
1 pièce
T
tomates cerises
150 g
M
menthe fraîche
10 feuilles
H
huile d'olive
1 c. à soupe

Instructions(4 étapes)

Couper le halloumi en tranches de 1 cm. Émincer le poivron en lanières et couper les tomates cerises en deux.

5 min

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Griller le halloumi 2 minutes de chaque côté jusqu'à coloration dorée.

5 min

Dans la même poêle, faire sauter les poivrons 2 minutes.

2 min

Disposer les feuilles de laitue, garnir de halloumi grillé, poivrons, tomates cerises et feuilles de menthe. Rouler et servir.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons ?

Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons ?

Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 28g de lipides, 10g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Wrap de laitue au halloumi grillé et poivrons, vous aurez besoin de : poele.

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