Velouté de chou-fleur au bleu et noix

Velouté de chou-fleur au bleu et noix 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

345 kcal

par portion

20 gProtéines
24 gLipides
14 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper le chou-fleur en bouquets et l'oignon en morceaux. Les disposer sur une plaque et enfourner à 200°C pendant 15 minutes.

    17 min

  2. 2

    Transférer les légumes rôtis dans une casserole, ajouter le bouillon et porter à ébullition. Cuire 5 minutes.

    6 min

  3. 3

    Mixer jusqu'à obtenir un velouté lisse. Incorporer la crème et le fromage bleu émietté, remuer à feu doux.

    3 min

  4. 4

    Servir parsemé de cerneaux de noix concassés.

    1 min

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