Œufs cocotte aux épinards et champignons

Œufs cocotte aux épinards et champignons 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

22 gProtéines
18 gLipides
6 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C. Émincer les champignons et les faire revenir 3 minutes dans un ramequin allant au four.

    4 min

  2. 2

    Répartir les épinards et champignons dans 2 ramequins. Ajouter une cuillère de crème dans chacun.

    2 min

  3. 3

    Casser 2 œufs par ramequin, saupoudrer de parmesan et de muscade.

    2 min

  4. 4

    Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais les jaunes encore coulants.

    15 min

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