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Œuf Poêlé aux Olives
Une omelette protéinée simple enrichie d'olives, servie chaude directement à la poêle. Petit-déjeuner ou repas du soir en 15 minutes.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
1
Valeurs nutritionnelles
280 kcal / portion
Protéines
18g
Lipides
22g
Glucides
2g
Ingrédients
- ŒŒufs2 unités
- OOlives noires50 g
- BBeurre1 cuillère à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
2 min
Battre les œufs dans un bol avec le sel et le poivre.
2 min
Verser les œufs battus dans la poêle.
1 min
Quand l'omelette commence à prendre, ajouter les olives hachées au centre.
4 min
Plier l'omelette en deux et glisser dans l'assiette.
2 min
Retrouvez les étapes complètes de « Œuf Poêlé aux Olives » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Œuf Poêlé aux Olives ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Œuf Poêlé aux Olives est prévue pour 1 personne. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Œuf Poêlé aux Olives ?
Une portion apporte environ 280 calories, 18g de protéines, 22g de lipides, 2g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Œuf Poêlé aux Olives est classée dans les catégories suivantes : Cétogène, Française, healthy, Indice glycémique bas, plat.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Œuf Poêlé aux Olives, vous aurez besoin de : poele, bol, fouet.
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