Tartare de Kiwis et Noix avec Granola d'Avoine aux Clémentines

Tartare de Kiwis et Noix avec Granola d'Avoine aux Clémentines 

Temps

30 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

8

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire griller les flocons d'avoine au four à 180°C pendant 10 minutes.

    10 min

  2. 2

    Faire fondre le beurre avec le miel et verser sur l'avoine grillée, ajouter vanille et sel.

    2 min

  3. 3

    Remettre au four 5 minutes pour bien imprégner, laisser refroidir.

    5 min

  4. 4

    Peler et concasser les noix grossièrement, les mélanger au granola.

    2 min

  5. 5

    Peler les kiwis et les couper en petits dés, zester les clémentines.

    3 min

  6. 6

    Dresser les kiwis en tartare dans les assiettes, garnir de granola et zeste de clémentine.

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