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Facile

25 min

Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat

Name: Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 4 pièces Tortillas de maïs; 2 pièces Tomates; 1 pièce Avocats; 0.5 pièce Oignon rouge; 10 g Coriandre fraîche; 1 pièce Citron vert; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Des tacos savoureux avec une farce de tomates, avocat crémeux et oignons, une recette mexicaine simple et gourmande.

25 min2 pers.450 kcal

MexicaineplatProtéinérapideRiche en fibresSans lactoseVeganVégétarien

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Total

25 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

450 kcal / portion

Protéines

28g

Lipides

18g

Glucides

45g

Ingrédients

T
Tortillas de maïs
4 pièces
T
Tomates
2 pièces
A
Avocats
1 pièce
O
Oignon rouge
0.5 pièce
C
Coriandre fraîche
10 g
C
Citron vert
1 pièce
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Couper les tomates en petits dés et l'oignon en fines lamelles.

5 min

Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et découper la chair en lamelles.

3 min

Presser le citron vert et mélanger avec l'avocat pour éviter l'oxydation.

2 min

Réchauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes 2 minutes.

2 min

Garnir chaque tortilla de tomates, avocat, oignon et coriandre fraîche.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat ?

Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat ?

Une portion apporte environ 450 calories, 28g de protéines, 18g de lipides, 45g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat est classée dans les catégories suivantes : Mexicaine, plat, Protéiné, rapide, Riche en fibres.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Tacos Végétariens à la Tomate et Avocat, vous aurez besoin de : poele, micro-ondes.

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