
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~10-16 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Façonne 4 steaks. Sale et poivre généreusement les deux faces. Fais chauffer une poêle à feu très vif.
2 min
Saisis les steaks 3 minutes de chaque côté. Dans les 30 dernières secondes, pose une tranche de comté sur chaque steak, couvre pour le faire fondre.
7 min
Pendant ce temps, toaste les buns coupés en deux dans le beurre.
3 min
Étale la moutarde sur les buns. Dépose le steak au comté, quelques cornichons tranchés et ferme. Sers immédiatement.
2 min