Spaghettis Thon-Olives-Tomate

Name: Spaghettis Thon-Olives-Tomate
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 400 g Spaghettis; 300 g Thon en conserve; 100 g Olives noires; 400 ml Sauce tomate; 2 L Eau; 2 c.à.s. Huile d'olive; 1 c.à.c. Sel; 1 pincée Poivre; 2 gousses Ail; 1 c.à.c. Origan sec

Un classique méditerranéen rapide et délicieux avec du thon, des olives et de la sauce tomate maison. Un incontournable!

20 min4 pers.380 kcal

MéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoissonProtéinérapideSans lactose

Préparation

8 min

Cuisson

12 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

24g

Lipides

12g

Glucides

48g

Ingrédients

S
Spaghettis
400 g
T
Thon en conserve
300 g
O
Olives noires
100 g
S
Sauce tomate
400 ml
E
Eau
2 L
H
Huile d'olive
2 c.à.s.
S
Sel
1 c.à.c.
P
Poivre
1 pincée
A

Instructions(6 étapes)

Faire bouillir l'eau salée dans la casserole

5 min

Cuire les spaghettis selon les indications du paquet

10 min

Émincer l'ail et le faire revenir à l'huile dans une poêle

2 min

Ajouter la sauce tomate, le thon égoutté et les olives. Cuire 5 minutes

5 min

Assaisonner avec sel, poivre et origan

1 min

Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Spaghettis Thon-Olives-Tomate ?

Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Spaghettis Thon-Olives-Tomate est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Spaghettis Thon-Olives-Tomate ?

Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 12g de lipides, 48g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Spaghettis Thon-Olives-Tomate est classée dans les catégories suivantes : Méditerranéenne, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre, plat, Poisson.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Spaghettis Thon-Olives-Tomate, vous aurez besoin de : casserole, poele, planche.