Spaghettis au Thon et Tomate

Name: Spaghettis au Thon et Tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 250 g Spaghettis; 200 g Thon en conserve; 400 g Tomates; 2 gousses Ail; 3 c. à soupe Huile d'olive; 10 feuilles Basilic frais; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre; 2 L Eau

Un classique méditerranéen avec du thon en conserve, de la tomate fraîche et des herbes. Un plat savoureux, protéiné et préparé en 20 minutes.

23 min2 pers.420 kcal

MéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoissonProtéinérapideSans lactose

Préparation

5 min

Cuisson

18 min

Total

23 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

420 kcal / portion

Protéines

28g

Lipides

12g

Glucides

52g

Ingrédients

S
Spaghettis
250 g
T
Thon en conserve
200 g
T
Tomates
400 g
A
Ail
2 gousses
H
Huile d'olive
3 c. à soupe
B
Basilic frais
10 feuilles
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée
E

Instructions(7 étapes)

Faire bouillir l'eau salée et cuire les spaghettis selon le temps indiqué.

10 min

Concasser les tomates (ou les hacher) et émincer l'ail.

3 min

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail 1 minute.

1 min

Ajouter les tomates et laisser mijoter 8 minutes.

8 min

Égoutter le thon et l'ajouter à la sauce, bien mélanger.

1 min

Assaisonner de sel, poivre et ajouter le basilic frais.

1 min

Égoutter les pâtes et les servir avec la sauce.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Spaghettis au Thon et Tomate ?

Il faut 5 minutes de préparation et 18 minutes de cuisson, pour un total de 23 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Spaghettis au Thon et Tomate est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Spaghettis au Thon et Tomate ?

Une portion apporte environ 420 calories, 28g de protéines, 12g de lipides, 52g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Spaghettis au Thon et Tomate est classée dans les catégories suivantes : Méditerranéenne, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre, plat, Poisson.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Spaghettis au Thon et Tomate, vous aurez besoin de : casserole, poele, couteau, planche.