Soupe Thon-Farine Simple

Name: Soupe Thon-Farine Simple
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Thon en boîte; 750 ml Eau; 2 cuillères à soupe Farine; 2 cuillères à soupe Huile; 1 cuillère à café Sel; 1 pincée Poivre

Une soupe réconfortante et peu coûteuse préparée avec du thon, du bouillon, de la farine et un peu d'huile. Idéale pour les repas économiques.

25 min3 pers.180 kcal

Comfort foodFrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

10 min

Cuisson

15 min

Total

25 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

180 kcal / portion

Protéines

16g

Lipides

Glucides

10g

Ingrédients

T
Thon en boîte
200 g
E
Eau
750 ml
F
Farine
2 cuillères à soupe
H
Huile
2 cuillères à soupe
S
Sel
1 cuillère à café
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Chauffer l'huile dans une casserole et ajouter la farine, remuer pour bien mélanger.

2 min

Verser progressivement l'eau en remuant pour éviter les grumeaux.

3 min

Ajouter le thon égoutté, sel et poivre. Laisser mijoter 10 minutes.

10 min

Servir chaud dans des bols.

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Soupe Thon-Farine Simple ?

Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Soupe Thon-Farine Simple est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Soupe Thon-Farine Simple ?

Une portion apporte environ 180 calories, 16g de protéines, 8g de lipides, 10g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Soupe Thon-Farine Simple est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Soupe Thon-Farine Simple, vous aurez besoin de : casserole, cuillère.