
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~2-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et couper en morceaux les pommes de terre et carottes. Couper le brocoli en petits bouquets.
8 min
Porter l'eau à ébullition dans une casserole, ajouter les légumes et une pincée de sel.
2 min
Cuire 15-18 minutes jusqu'à ce que tous les légumes soient bien tendres.
18 min
Mixer la soupe au mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
3 min
Ajouter le beurre et le gruyère râpé, mélanger jusqu'à fusion complète. Assaisonner de sel et poivre.
2 min