
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
355 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Couper les courgettes en rondelles. Émincer l'ail. Faire revenir le tout dans l'huile d'olive 5 minutes.
6 min
Ajouter les épinards et la crème fraîche. Mélanger jusqu'à ce que les épinards soient fondus.
3 min
Creuser 4 puits dans le mélange et y casser les œufs. Déposer des morceaux de chèvre entre les œufs.
2 min
Couvrir et cuire à feu doux 10 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris.
10 min