Shakshuka a la merguez, tomates et poivrons

Shakshuka a la merguez, tomates et poivrons 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

70

Score santé

Bon · /100

480 kcal

par portion

32 gProtéines
32 gLipides
14 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper les merguez en troncons, emincer l'oignon et le poivron en des.

    5 min

  2. 2

    Faire dorer les merguez dans une poele avec l'huile d'olive pendant 4 minutes. Ajouter l'oignon et le poivron, cuire 3 minutes.

    7 min

  3. 3

    Verser les tomates concassees, ajouter le cumin, saler et poivrer. Laisser mijoter 5 minutes.

    5 min

  4. 4

    Creuser 4 puits dans la sauce et y casser les oeufs. Couvrir et cuire 5 minutes jusqu'a ce que les blancs soient pris.

    5 min

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