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Riz Sauté aux Œufs et Thon
Un riz sauté asiatique ultra-simple avec du thon, des œufs et des assaisonnements de base. Savoureux et nourrissant en moins de 20 minutes.
Préparation
5 min
Cuisson
12 min
Total
17 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
20g
Lipides
14g
Glucides
42g
Ingrédients
- RRiz cuit300 g
- TThon en conserve150 g
- ŒŒufs2 pièces
- HHuile2 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(6 étapes)
Battre les œufs avec une pincée de sel dans un bol.
1 min
Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle à feu moyen-fort.
2 min
Verser les œufs battus et les brouiller rapidement, puis retirer de la poêle.
3 min
Ajouter l'huile restante et faire sauter le riz pendant 3-4 minutes en le cassant avec une cuillère.
4 min
Ajouter le thon égoutté, les œufs brouillés, sel et poivre. Mélanger 1-2 minutes.
2 min
Servir immédiatement.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Riz Sauté aux Œufs et Thon ?
Il faut 5 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 17 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Riz Sauté aux Œufs et Thon est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Riz Sauté aux Œufs et Thon ?
Une portion apporte environ 380 calories, 20g de protéines, 14g de lipides, 42g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Riz Sauté aux Œufs et Thon est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, Comfort food, plat, Poisson, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Riz Sauté aux Œufs et Thon, vous aurez besoin de : wok, plaque, bol, cuillère.
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