Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane

Name: Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 100 g Flocons d'Avoine; 1 entiere Banane; 2 entiers Kiwis; 50 g Noix; 250 ml Eau; 1 cuillere a cafe Beurre; 1 pincee Sel

Un petit-déjeuner réconfortant français avec flocons d'avoine, banane et kiwis frais, sucré naturellement et enrichi de noix pour le croustillant.

15 min2 pers.380 kcal

Comfort foodFrançaisehealthyPauvre en selPetit-déjrapideRiche en fibresSans gluten

Préparation

5 min

Cuisson

10 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

24g

Lipides

15g

Glucides

38g

Ingrédients

F
Flocons d'Avoine
100 g
B
Banane
1 entiere
K
Kiwis
2 entiers
N
Noix
50 g
E
Eau
250 ml
B
Beurre
1 cuillere a cafe
S
Sel
1 pincee

Instructions(6 étapes)

Faire bouillir l'eau dans une casserole avec une pincée de sel.

3 min

Verser les flocons d'avoine et réduire le feu. Laisser cuire en remuant pendant 7 minutes.

7 min

Peler et trancher la banane finement.

2 min

Peler et découper les kiwis en petits dés.

2 min

Concasser les noix grossièrement.

1 min

Verser le porridge dans les bols, ajouter un noisette de beurre, garnir avec banane, kiwis et noix.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane ?

Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane ?

Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, healthy, Pauvre en sel, Petit-déj.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane, vous aurez besoin de : casserole, cuillere, couteau, bol.