
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau dans une casserole avec une pincée de sel.
3 min
Verser les flocons d'avoine et réduire le feu. Laisser cuire en remuant pendant 7 minutes.
7 min
Peler et trancher la banane finement.
2 min
Peler et découper les kiwis en petits dés.
2 min
Concasser les noix grossièrement.
1 min
Verser le porridge dans les bols, ajouter un noisette de beurre, garnir avec banane, kiwis et noix.
2 min