Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane

Porridge de Flocons d'Avoine aux Kiwis et Banane 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau dans une casserole avec une pincée de sel.

    3 min

  2. 2

    Verser les flocons d'avoine et réduire le feu. Laisser cuire en remuant pendant 7 minutes.

    7 min

  3. 3

    Peler et trancher la banane finement.

    2 min

  4. 4

    Peler et découper les kiwis en petits dés.

    2 min

  5. 5

    Concasser les noix grossièrement.

    1 min

  6. 6

    Verser le porridge dans les bols, ajouter un noisette de beurre, garnir avec banane, kiwis et noix.

    2 min

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