
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition dans une casserole avec une pincée de sel.
3 min
Verser les flocons d'avoine et mélanger continuellement pendant 10 minutes.
10 min
Pendant ce temps, peler et émincer finement les clémentines, concasser les noix.
5 min
Incorporer le beurre au porridge et mélanger jusqu'à consistance crémeuse.
1 min
Verser le porridge dans des bols et garnir avec les clémentines, les noix et un trait de moutarde pour subtilité.
1 min