
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Mélanger farine, sel, lait et eau pour former une pâte lisse
5 min
Éplucher et découper les poires en petits morceaux
3 min
Faire fondre 20g de beurre à la poêle et cuire les poires 7 minutes jusqu'à caramélisation
7 min
Cuire les pancakes à la poêle avec le reste du beurre, 2-3 minutes par face
10 min
Dresser les pancakes et garnir avec les poires caramélisées





