Omelette wrap aux champignons et gruyère

Omelette wrap aux champignons et gruyère 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

68

Score santé

Bon · /100

390 kcal

par portion

28 gProtéines
28 gLipides
5 gGlucides

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Émincer les champignons. Battre les œufs avec la muscade et une pincée de sel.

    3 min

  2. 2

    Faire fondre la moitié du beurre dans une poêle. Sauter les champignons 4 minutes à feu vif jusqu'à évaporation de l'eau. Ajouter les épinards et cuire 1 minute. Réserver.

    5 min

  3. 3

    Faire fondre le reste du beurre. Verser la moitié des œufs battus et cuire en omelette fine 2 minutes. Parsemer de gruyère, laisser fondre 30 secondes.

    3 min

  4. 4

    Garnir l'omelette de champignons et épinards, rouler en wrap. Répéter avec le reste des ingrédients. Servir chaud.

    2 min

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