
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~2-4 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Égoutter les haricots rouges et les tiédir dans une casserole avec le cumin pendant 3 minutes.
3 min
Émincer finement l'oignon et couper la tomate en petits dés.
2 min
Casser les œufs dans un bol, les battre avec sel et poivre.
1 min
Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, y verser les œufs battus.
2 min
Quand les œufs commencent à coaguler, ajouter les haricots chauds, l'oignon, la tomate et le gruyère râpé d'un côté.
2 min
Plier l'omelette en deux et laisser cuire 1-2 minutes pour que le fromage fonde, puis servir.
2 min