Omelette Mexicaine aux Haricots et Fromage

Omelette Mexicaine aux Haricots et Fromage 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~2-4

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

20 gProtéines
18 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Égoutter les haricots rouges et les tiédir dans une casserole avec le cumin pendant 3 minutes.

    3 min

  2. 2

    Émincer finement l'oignon et couper la tomate en petits dés.

    2 min

  3. 3

    Casser les œufs dans un bol, les battre avec sel et poivre.

    1 min

  4. 4

    Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, y verser les œufs battus.

    2 min

  5. 5

    Quand les œufs commencent à coaguler, ajouter les haricots chauds, l'oignon, la tomate et le gruyère râpé d'un côté.

    2 min

  6. 6

    Plier l'omelette en deux et laisser cuire 1-2 minutes pour que le fromage fonde, puis servir.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Omelette Mexicaine aux Haricots et Fromage | YUZU