
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~2-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Découper le jambon en petits morceaux. Découper les carottes en petits dés et le brocoli en petits bouquets.
4 min
Faire revenir les légumes dans 10g de beurre à la poêle pendant 4 minutes. Ajouter le jambon.
4 min
Battre les œufs en omelette avec le sel et le poivre. Faire fondre le reste du beurre dans la poêle.
2 min
Verser les œufs battus, ajouter le mélange de légumes au centre et le fromage. Replier l'omelette et servir.
4 min