Omelette Jambon-Épinards-Fromage
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Cassez les œufs dans un bol, battez-les avec le fouet, sel et poivre. Réservez.
2 min
- 2
Coupez le jambon en petits dés. Hachez les épinards frais.
2 min
- 3
Chauffez le beurre dans une poêle à feu moyen. Versez les œufs battus et laissez cuire sans remuer 1-2 minutes.
2 min
- 4
Dispersez le jambon, les épinards et les fromages sur une moitié de l'omelette.
1 min
- 5
Repliez l'omelette en deux, laissez cuire 2 minutes supplémentaires et servez immédiatement.
2 min
