Omelette Jambon, Épinards et Parmesan
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Faire revenir rapidement les épinards dans une poêle avec un peu de beurre. Ajouter le jambon coupé en dés.
3 min
- 2
Dans un bol, battre les œufs au fouet avec du sel et poivre.
2 min
- 3
Faire fondre du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et y verser les œufs battus.
1 min
- 4
Quand l'omelette commence à prendre, ajouter au centre les épinards, le jambon et le parmesan râpé.
2 min
- 5
Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
1 min
