
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Battre les œufs avec sel et poivre au fouet dans un bol.
2 min
Couper le jambon en petits dés et hacher les épinards.
3 min
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
1 min
Verser les œufs battus et ajouter immédiatement jambon, épinards et Parmesan.
3 min
Laisser cuire 3-4 minutes en repliant l'omelette en deux quand elle commence à prendre.
4 min
Servir chaud pliée en deux.
1 min