Omelette Épinards, Jambon et Parmesan

Omelette Épinards, Jambon et Parmesan 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive

    2 min

  2. 2

    Faire revenir les épinards et le jambon coupé en morceaux 2-3 minutes

    3 min

  3. 3

    Battre les œufs avec un fouet et les verser sur la garniture

    1 min

  4. 4

    Cuire l'omelette 4-5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit prise, parsemer de Parmesan et plier

    5 min

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