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Omelette Épinards, Jambon et Parmesan
Une omelette rapide et gourmande farcie d'épinards, jambon et Parmesan pour un déjeuner ou dîner léger.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
1
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
35g
Ingrédients
- ŒŒufs3 pièce
- ÉÉpinards100 g
- JJambon50 g
- PParmesan20 g
- BBeurre15 g
- SSel3 g
- PPoivre1 pincée
Instructions(4 étapes)
Faire chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive
2 min
Faire revenir les épinards et le jambon coupé en morceaux 2-3 minutes
3 min
Battre les œufs avec un fouet et les verser sur la garniture
1 min
Cuire l'omelette 4-5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit prise, parsemer de Parmesan et plier
5 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Omelette Épinards, Jambon et Parmesan ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan est prévue pour 1 personne. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Omelette Épinards, Jambon et Parmesan ?
Une portion apporte environ 350 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 35g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan est classée dans les catégories suivantes : classique, Comfort food, Française, healthy, Petit-déj.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Omelette Épinards, Jambon et Parmesan, vous aurez besoin de : poele, fouet.
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