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Omelette Épinards, Jambon et Parmesan
Une omelette moelleuse garnie d'épinards frais, jambon croustillant et Parmesan râpé. Idéale pour un déjeuner ou dîner rapide à la française.
Préparation
7 min
Cuisson
10 min
Total
17 min
Difficulté
Facile
Portions
1
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- ŒŒufs3 unité
- ÉÉpinards100 g
- JJambon50 g
- PParmesan30 g
- BBeurre15 g
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
2 min
Ajouter les épinards et le jambon découpé en petits morceaux, faire revenir 3 minutes.
3 min
Battre les œufs au fouet avec le sel et le poivre.
2 min
Verser les œufs dans la poêle avec les garnitures et laisser cuire 3-4 minutes sans mélanger.
3 min
Plier l'omelette en deux, ajouter le Parmesan râpé et servir immédiatement.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Omelette Épinards, Jambon et Parmesan ?
Il faut 7 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 17 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan est prévue pour 1 personne. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Omelette Épinards, Jambon et Parmesan ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan est classée dans les catégories suivantes : Française, Pauvre en sucre, plat, Protéiné, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Omelette Épinards, Jambon et Parmesan, vous aurez besoin de : poele, fouet.
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