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Omelette aux Épinards et Jambon
Une omelette protéinée garnie d'épinards et jambon, simple et savoureuse. Parfaite pour un petit-déjeuner ou dîner rapide.
Préparation
5 min
Cuisson
8 min
Total
13 min
Difficulté
Facile
Portions
1
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
35g
Ingrédients
- ŒŒufs3 pièce
- ÉÉpinards100 g
- JJambon50 g
- BBeurre15 g
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Casser les œufs dans un bol, fouetter vigoureusement avec sel et poivre.
2 min
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
1 min
Verser le mélange d'œufs et laisser commencer à cuire 1-2 minutes.
2 min
Ajouter les épinards et le jambon coupé en morceaux sur une moitié de l'omelette.
2 min
Plier l'omelette en deux quand elle est encore légèrement baveuse au centre et servir.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Omelette aux Épinards et Jambon ?
Il faut 5 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 13 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Omelette aux Épinards et Jambon est prévue pour 1 personne. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Omelette aux Épinards et Jambon ?
Une portion apporte environ 350 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 35g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Omelette aux Épinards et Jambon est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sucre, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Omelette aux Épinards et Jambon, vous aurez besoin de : poêle, fouet, bol, couteau.
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