Kibbeh bil-Saniyeh

Kibbeh bil-Saniyeh 

Temps

55 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

12

Budget

~12-18

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

340 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
26 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Mélanger le boulgour avec l'eau tiède et laisser reposer 10 minutes. Faire revenir pignons et oignons hachés dans 2 cuillères d'huile jusqu'à dorage.

    10 min

  2. 2

    Mélanger l'agneau haché avec la moitié du boulgour, les oignons cuits, pignons, menthe, cannelle, coriandre et cumin. Saler et poivrer.

    5 min

  3. 3

    Dans un moule à gratin huilé, étendre la moitié du boulgour restant. Ajouter le mélange d'agneau et couvrir avec le reste du boulgour.

    5 min

  4. 4

    Tracer un damier sur le dessus avec un couteau. Verser 3 cuillères d'huile d'olive sur le tout.

    3 min

  5. 5

    Cuire au four à 200°C pendant 30 minutes jusqu'à dorage. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

    30 min

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