
Temps
55 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C
5 min
Éplucher et couper les pommes de terre en rondelles de 3-4mm
10 min
Couper le chou-fleur en petits bouquets
5 min
Dans un plat beurré, disposer alternativement pommes de terre et chou-fleur
5 min
Mélanger la moutarde avec l'eau, verser sur les légumes
2 min
Parsemer de noix de beurre, saler et poivrer
1 min
Couvrir de papier alu et cuire 30 minutes, puis retirer le papier et cuire 5 minutes supplémentaires
35 min