
Temps
55 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Peler et émincer finement les pommes de terre.
5 min
Couper le brocoli et chou-fleur en petits bouquets.
8 min
Disposer en couches alternées dans un plat beurré: pommes de terre, brocoli, chou-fleur.
7 min
Verser l'eau, saler, poivrer et répartir le beurre en noisettes sur le dessus.
2 min
Enfourner 35 minutes jusqu'à dorage et cuisson complète des pommes de terre.
35 min