
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Éplucher et trancher finement les pommes de terre.
10 min
Découper le jambon en dés et râper le Gruyère.
5 min
Beurrer un plat allant au four. Disposer les ingrédients en couches : pommes de terre, jambon, fromage.
5 min
Verser l'eau entre les couches, saler et poivrer. Cuire au four 35 minutes jusqu'à dorage.
35 min