Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

3pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Couper le chou-fleur en bouquets, les placer dans un plat allant au four.

    3 min

  3. 3

    Découper le jambon en petits morceaux et le disperser sur le chou-fleur.

    2 min

  4. 4

    Verser l'huile d'olive, saler, poivrer et bien mélanger.

    1 min

  5. 5

    Saupoudrer généreusement de parmesan râpé.

    1 min

  6. 6

    Cuire au four 20-25 minutes jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre et le fromage doré.

    25 min

Tu pourrais aussi aimer

Gratin de Chou-fleur et Jambon | YUZU