
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Prechauffer le four a 200°C.
5 min
Couper le chou-fleur en petits bouquets et la betterave en cubes.
10 min
Faire blanchir le chou-fleur 5 minutes dans l'eau bouillante salee.
5 min
Dans un plat a gratin, melanger les legumes, moutarde, sel et poivre.
5 min
Concasser les noix et les disperser sur le dessus.
5 min
Ajouter des noisettes de beurre et enfourner 25 minutes.
25 min