Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Découper le chou-fleur en petits bouquets.

    3 min

  2. 2

    Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire le chou-fleur 10 minutes.

    10 min

  3. 3

    Égoutter le chou-fleur et le disposer dans un plat allant au four.

    2 min

  4. 4

    Râper le gruyère et en parsemer le chou-fleur, puis ajouter des noisettes de beurre.

    3 min

  5. 5

    Enfourner à 200°C pendant 15 minutes jusqu'à obtenir un gratin doré.

    15 min

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