Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C. Découper le chou-fleur en petits bouquets.

    5 min

  2. 2

    Faire cuire le chou-fleur 8 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis l'égoutter.

    10 min

  3. 3

    Verser le chou-fleur dans un plat allant au four. Parsemer de gruyère râpé et de petits morceaux de beurre.

    2 min

  4. 4

    Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et croustillant.

    15 min

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