
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Découper le chou-fleur en petits bouquets.
5 min
Faire cuire le chou-fleur 8 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis l'égoutter.
10 min
Verser le chou-fleur dans un plat allant au four. Parsemer de gruyère râpé et de petits morceaux de beurre.
2 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et croustillant.
15 min