Gratin de Chou-Fleur au Gruyère

Gratin de Chou-Fleur au Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C. Découper le chou-fleur en bouquets.

    5 min

  2. 2

    Faire bouillir de l'eau salée et cuire le chou-fleur 8 minutes jusqu'à mi-cuisson.

    8 min

  3. 3

    Égoutter le chou-fleur et le disposer dans un plat allant au four.

    2 min

  4. 4

    Râper le gruyère et le saupoudrer sur le chou-fleur, parsemer de noisettes de beurre.

    2 min

  5. 5

    Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.

    15 min

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